Le rhume est une inflammation virale du nez et de la gorge, on a le nez qui coule ou qui est bouché, on a la gorge qui gratte et un beau mal de crâne...que du bonheur !!!
On a probablement été contaminé par notre voisin dans le métro qui nous parlait un peu trop près vu que la contamination se fait par les gouttelettes de salive qui volent dans l’air…
La plupart des gens ont une bonne défense immunitaire, dans ce cas là, le rhume dure environ 5 à 7 jours, mais il y a des cas où se rhume doit être soigné par un médecin :
-Les enfants qui n’ont pas encore de défenses immunitaires adéquates
-Si le rhume persiste et qu’il y a des secrétions purulentes, car cela veut dire qu’il y a une surinfection bactérienne.
Chez les enfants si le rhume n’est pas soigné une otite peut se déclencher, chez les adultes ce peut être une sinusite ou une pharyngite, bref pour ne pas en arriver là sans prendre de médicaments trop agressifs, voici quelques pistes que j’ai toutes essayées !!
Que faire pour éviter que le rhume ne s’installe ?
Tout d’abord du bon sens :
Mettre un chapeau quand il fait froid c’est la moindre des choses (toute la chaleur du corps part par le haut, ça évite d’être agressée par le froid)
Une écharpe pour protéger le cou !!! En effet, le froid fragilise les voies aériennes et peut favoriser l’infection virale et le rhume.
N’hésitez pas à prendre de la vitamine C, mais attention, pas n’importe laquelle, celle que l’on trouve en pharmacie est peu adaptée… prenez plutôt de l’acérola (vitamine c naturelle issue de cerises des Indes occidentales) que l’on trouve en herboristerie, et magasins bio.
Se laver le nez régulièrement avec du sérum physiologique. Se laver les mains régulièrement.
Puis quelques notions de diététique :
Manger équilibré et varié, pour que le corps reçoive sa part de vitamines !! Les vitamines vont aider le corps à développer ses défenses immunitaires.
Privilégiez le citron et le kiwi !!!
Un apport en zinc, sélénium et vitamine E peuvent vous aider à passer l’hiver sans rhume...mais inutile de se jeter sur des compléments alimentaires…tout se trouve dans une alimentation équilibrée !!!
Par exemple, pour le zinc il faut manger des huîtres (c’est la période, non ?), de la viande rouge, de la volaille ; pour le sélénium, il faut manger du thon des moules et des rognons…
La vitamine E se trouve elle dans les huiles végétales, donc n’hésitez pas à assaisonner votre nourriture !!!
Mince…ça y est, il m’a eu… :
Ca y est le rhume est là ; il vous a pris par surprise… pas de panique.
Que manger, que boire ?
Il faut boire beaucoup de tisanes, de bouillons, bref tout ce qui fera que le corps éliminera rapidement les toxines.
Les boissons chaudes aident à évacuer le mucus qui obstrue les voies respiratoires. De plus souvent les soupes et bouillons apportent de précieux minéraux et une véritable sensation de réconfort.
Evitez au maximum les produits laitiers, ils augmentent la production de mucus !
Le thym est un excellent antiseptique, n’hésitez pas à vous faire une bonne infusion de thym (de cuisine) avec du miel qui est excellent pour la gorge.
L’ail et le citron vont vous aider à combattre cette saleté de rhume, n’hésitez pas à en consommer !
L’oignon blanc a lui aussi des propriétés antiseptiques, et le truc de grand-mère c’est de le couper en deux et de le mettre sous son lit pendant la nuit pour éviter les toux d’irritation… si, si, ça marche par chez moi !! Bon ok le lendemain ça sent fort dans toute la chambre mais faut savoir ce qu’on veut !!
N’hésitez pas aussi à vous gargariser avec de l’eau tiède salée (5ml de sel pour 250ml d’eau) pour déloger les secrétions. Ce n’est pas très bon mais assez efficace.
Les huiles essentielles peuvent adoucir les symptômes du rhume :
Ces huiles agissent en passant par la peau (par des crèmes, des huiles de massage…) et par le système olfactif.
Les huiles essentielles les plus utilisées en cas de rhumes sont l’huile essentielle de Tea-Tree, l’Eucalyptus, de Thym et de Cannelle, pour les dosages je vous laisse le soin d’aller voir votre pharmacien ou votre herboristerie !!!! (Testé aussi chez moi !)
Pour ce qui est de l’homéopathie, dont je suis une adepte, (malgré les controverses actuelles), je ne peux que vous orienter vers un médecin homéopathe qui adaptera le traitement à votre « terrain ». Les traitements tout faits proposés en pharmacie, ne sont pas à recommander puisque le principe de l’homéopathie c’est de s’adapter à chaque personne…
J’espère qu’avec ces quelques conseils vous arriverez à passer un hiver plutôt serein !!
Milouchka
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Etant une adepte des médecines douces et étant en guerre contre l’antibiothérapie à tout va (même si elle est parfois utile, concernant le rhume, elle ne peut rien vu que c’est la plupart du temps un virus !), je vais essayer de vous donner ici des alternatives afin que votre hiver soit un peu plus doux…